Yoga
Une aide formidable pour notre santé,
un outil efficace de gestion du stress,
le yoga nous apprend à écouter et à entendre
ce que dit notre corps pour mieux l’habiter.
Information
Le YOGA nous apprend à écouter et entendre ce que nous dit notre corps pour mieux l’habiter.
Ce cours est assuré par un professeur diplômé de l’Institut International de yoga.
Le YOGA qui est proposé est à la portée de tous :
- YOGA pharaonique : il rééduque l’appareil locomoteur, renforce la musculature, favorise le maintien du dos et régénère l’organisme.
- KUNG-FU : forme chinoise de yoga, il rajeunit, prévient les rhumatismes, masse et tonifie les organes internes, développe la stabilité intérieure, la capacité respiratoire et la musculature.
- HATHA-YOGA : pratique la plus connue en occident.
Les postures, adaptées à chacun, améliorent la circulation sanguine, stimulent le système nerveux, assouplissent et fortifient le corps.
Les techniques de respiration libèrent l’énergie et permettent sa libre circulation, une respiration profonde améliore la qualité du sang grâce à l’augmentation de l’oxygène dans nos poumons.
La relaxation régénère le mental, diminue stress, angoisses, sentiment d’oppression, aide au lâcher-prise. 10 minutes de relaxation c’est 2 heures de sommeil.
Ce cours s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants de yoga.
La pratique du yoga ne nécessite aucune aptitude particulière, le travail s’effectue dans le respect de son corps et de ses possibilités du moment.
Equipement
Prévoir une serviette de bain pour couvrir le tapis de sol, un vêtement chaud, voire une petite couverture pour se protéger dans les moments de détente.